Descargar ¿QUÉ TIPO DE CUERPO TIENES? ►[Ectomorfo, Mesomorfo, Endomorfo]💪🏼


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Publicado: 3 years ago
Debes saber que tipo de cuerpo tienes para adaptar una dieta y un entrenamiento específico para ti.
En este vídeo encontrarás consejos sea cual sea tu tipo de cuerpo Ectomorfo, Mesomorfo o Endomorfo, también el tipo de entrenamiento que debes seguir y curiosidades de tu somatotipo

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- Rutinas y dietas para ECTOMORFOS ►https://youtu.be/K1Y1XQDZuJA
- Rutinas y dietas para MESOMORFOS ►https://youtu.be/W6DgHA1Z_Yk
- Dietas para ENDOMORFOS ►https://youtu.be/Er9gVEwh92M
- Rutinas para ENDOMORFOS ► https://youtu.be/uo9-l0nROa0

El test del biotipo corporal:

1) mi estructura ósea es: muy grande – 3 puntos medio grande – 2 puntos pequeña o frágil – 1 punto

2) mi cuerpo tiende a: acumular demasiada grasa – 3 puntos ser delgado y musculoso – 2 puntos ser demasiado flaco – 1 punto

3) mi cuerpo se ve: Los hombres contestan: redondo y suave – 3 puntos cuadrado y rugoso – 2 puntos largo y tenue – 1 punto

Las mujeres contestan: en forma de pera – 3 puntos como reloj de arena – 2 puntos muy derecho y alargado – 1 punto

4) cuando era niño estaba: rechoncho – 3 puntos normal – 2 puntos demasiado flaco – 1 punto

5) mi nivel de actividad es: sedentario – 3 puntos bastante activo – 2 puntos hiperactivo, no puedo quedarme sentado – 1 punto

6) mi acercamiento a la vida es: reposado – 3 puntos dinámico – 2 puntos preocupado – 1 punto

7) mi metabolismo es: lento – 3 puntos exacto – 2 puntos demasiado veloz – 1 punto

8) las personas me dicen: que debo perder peso – 3 puntos que me veo muy bien – 2 puntos que debo engordar – 1 punto

9) si rodeas tu muñeca con el dedo medio y el pulgar de tu otra mano: el dedo medio y el pulgar no se tocan – 3 puntos el dedo medio y el pulgar apenas se tocan – 2 puntos el dedo medio y el pulgar se traslapan – 1 punto

10) respecto a mi peso, yo: gano peso fácilmente, pero me cuesta perderlo – 3 puntos gano y pierdo peso bastante fácilmente. Permanezco casi siempre igual – 2 puntos tengo problemas para subir de peso – 1 punto

11) Tengo hambre: casi todo el tiempo – 3 puntos a la hora de comer – 2 puntos raramente – 1 punto

12) La gente me describiría como: una persona emocional – 3 puntos una persona física – 2 puntos una persona intelectual – 1 punto

PUNTUACIÓN

32 – 37 puntos = Endomorfo puro
27 – 31 puntos = combinación de Endomorfo y de Mesomorfo
22 – 26 puntos = Mesomorfo puro
17 – 21 puntos = combinación de Ectomorfo y de Mesomorfo
12 – 16 puntos = Ectomorfo puro










Música: https://www.youtube.com/watch?v=WI-t1mXsCgg
ByebyeCopyright - Stan SB - Let This Go


comment  Comentarios

Cuando tu chica te pregunte que si se ve gorda tu le respondes lo del chiste del final jajajaja

6 days ago

Mesomorfo

1 week ago

io quiero ser ectomorfo melda :'v

1 week ago

Soy mesomorfo

1 week ago

Pues soy mesomorfo

1 week ago

Ectomorfo

3 weeks ago

Cr7 cuando eera adolecente era bien delgado pudo ser ectomorfo

1 month ago

Soy un ectomorfo de mierda, voy a tener que conseguir esteroides , no puedo lograr el cuerpo que quiero teniendo el peor somatotipo,

1 month ago

Excusas baratas

1 month ago

No se que soy 😅

1 month ago

Yo soy delgado y no gano peso facil pero tengo un poco de tableta y hombros hanchos pero nomas y musculo un poco nose que clase soy ,tengo 18 aparento tener 16 17 naci con 7 meses y mucho mas pequeño delo normal pero bueno estoy dando el estiron y quiero hacer ejercicio hice un monton 3 dias seguidos y seguire asta conseguir tu cuerpo pero nose que comer porq no gano masa

1 month ago

Mesomorfo🤭 like si eres

1 month ago

yo soy endomorfo y estos fibrao

1 month ago

Yo soy combinacion de mesomorfo y endomorfo con razon perdi peso y gane tanto musculo tan rapido

1 month ago

Disque cristiano Ronaldo mesomorfo pfff sobretodo, mesomorfo Ulises Jr.

1 month ago

Yo estoy entre el ectomorfo y el mesomorfo

1 month ago

Porque todos son ectomorfos o mesomorfos y yo el único mesomorfos

1 month ago

Me siento bien de ser ectomorfo xdd

1 month ago

No se que cuerpo tengo cuando tenia entre 1-7 era gordito despues de los 8-13 fui flaco y ahorita que tengo 14 soy curpulento y tengo unas piernas super fuertes porque hice artes marciales y siempre se me ha hecho muy facil hacer ejercicios de pierna pero nunca fui gordo, ahorita soy puro musculo y con un poco de barriga pero tengo abs asi que no se ayudenme

1 month ago

fuck :v ahora ya entiendo porque mis compañeros me dicen gordo xd
es porque sus cuerpos son ectomorfo y mi cuerpo es mesomorfo :,v tomen putos are ejercisio y tendre rapido musculos jejejeje

1 month ago

Yo no se que soy xd por que solo soy flaco por que no como lo suficiente ya que soy muy exquisito con la comida y si algo no me gusta no me lo como XD, pero de ahora en adelante empesare a comer mas e ir al gym 😃

1 month ago

Yo soy como cr7

1 month ago

Yo soy gordomotfo

1 month ago

Oye Yo ya no se ni que soy
Esque yo como y como Y no engordo pero tengo músculos Definidos,antes hacía ejercicios y los dejé por mucho tiempo y comía mucho hasta comida chatarra y no engorde,con poco ejercicio que haga Se marca mi cuerpo entonces que?

2 months ago

De quién es el cuerpo del minuto 2 '01'' que buen físico

2 months ago

Yo soy mesomorfo😌😌

2 months ago

Cristiano Ronaldo es ectomorfo

2 months ago

3:51 Like por el pelo PNG de vin diesel

2 months ago

A pues soy mesomorfo

2 months ago

Y si soy Hectomorfo, y tengo el pecho grande?

2 months ago

Mr.Heller hermano me pása lo mismo después de la adolescencia engorde y me puse a entrenar para estar en forma de nuevo y me quedo un pecho grande pero todo lo demás del ectomorfo

2 months ago

Soi Ectomorfo

2 months ago

Soy ectomorfo alv como y como y no engordo alv

2 months ago

yo soy heterosexual

2 months ago

Porque puta salgo primero

2 months ago

cristiano ronaldo è ectomorfo

2 months ago

yo soy mesomorfo 7w7r

2 months ago

Gracias a dios sólo es para hombres😪!

2 months ago

También para mujeres

2 months ago

Like si eres mesomorfo

2 months ago

y como puedo saber con exactitud si soy endomorfo o mesomorfo (obviamente no soy hectomorfo porque primero nunca fui "delgado" de manera inherente ni nunca pude comer y comer sin ganar peso)... lo digo porque la mayor parte de mi vida a causa del sedentarismo y los malos hábitos alimenticios sufrí de sobrepeso, pero 2 veces en mi vida adelgace de manera relativamente rápida (cuestión de 3 o 4 meses al rededor de 30 kilos) la primera cuando tenia 18 años pase de 90 kilos a 70 kilos (mido 1.73cm) en cuestión de 4 meses y por ese entonces realmente ni entrenaba con ganas ni mejoraba mis hábitos alimenticios casi que sin darme cuenta adelgace practicando artes marciales y la otra actualmente en este año 2018 que tengo 24 en cuestión de 3 meses y 15 días baje de 100 kilos de nuevo a 70 kilos (30 kilos prácticamente en 3 meses) pero esta vez si cambiando mis hábitos alimenticios, comiendo mucho mas sano y entrenando con muchas mas ganas, pero realmente perder grasa para mi no es un gran desafió ganarla tampoco, aparte cuando pesaba 100 kg tenia la cara redonda y actualmente mi cara es muy delgada... obviamente hablo prácticamente de cardio porque no estaba interesado en ganar musculatura mientras tenga sobrepeso (troto al rededor de 10-12 kilómetros todos los días entre otros ejercicios) ya que solo he hecho pesas para tonificación mientras adelgazaba e incluso con estos ejercicios he empezado a notar algo de ganancia de musculatura... en fin, supongo que soy una especie de combinación.

3 months ago

Creo q soy mesoformo

3 months ago

Soy mesoformo creo :v

3 months ago

Yo soy Mesoformo

3 months ago

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3 months ago

Qué tipo de cuerpo poseo yo si tengo espalda ancha, extremidades delgadas, soy atleta por naturaleza, no gano grasa ni musculo con facilidad pero soy fuerte de naturaleza, poseo músculos definidos y gano fuerza fácilmente?

4 months ago

Por mucho tiempo pensé que era endo, y la verdad que soy meso

4 months ago

Like si eres mesomorfo

4 months ago

los ectomorfos se caracterizan por tener hombros pequeños..?

4 months ago

Yo B

4 months ago

cristiano ronaldo mesomorfo? es muy delgado ..

4 months ago

Yo soy cuadrado ALV

4 months ago

te falto el fisura y xenomorfo jajajaja

4 months ago